해산물과 간헐적 단식: 최적의 다이어트 조합과 그 효과간헐적 단식은 최근 몇 년 동안 체중 감량과 건강 관리를 위한 인기 있는 방법으로 자리 잡았습니다. 여기에 해산물을 결합하면 더욱 효과적인 다이어트 전략이 될 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 간헐적 단식과 해산물을 결합한 다이어트 방법이 체중 감량에 미치는 영향을 분석하고, 이 조합이 어떻게 신체에 이점을 줄 수 있는지 탐구해보겠습니다.1. 간헐적 단식이란?간헐적 단식은 일정 시간 동안 식사를 제한하고, 나머지 시간 동안만 식사를 하는 식사 방식입니다. 가장 일반적인 방법은 16:8(16시간 단식, 8시간 식사)이나 5:2(일주일 중 5일은 정상 식사, 2일은 저칼로리 식사)입니다.장점: 간헐적 단식은 칼로리 섭취를 줄이고, 인슐린 민감성을 개선하며,..