“닭고기 다이어트로 근육량 유지하며 살 빼는 법” 근육을 유지하면서 체중을 감량할 수 있을까? 체중 감량은 다이어트의 목표일 수 있지만, 그 과정에서 중요한 것이 바로 근육량을 유지하는 것입니다. 근육량이 줄어들면 기초 대사량이 낮아지고, 감량 후에도 요요 현상을 경험할 가능성이 커지죠. 이러한 문제를 방지하기 위해서는 고단백 저지방 식단이 필수적이며, 닭고기는 이러한 조건을 충족하는 완벽한 식재료입니다. 이 글에서는 닭고기를 활용해 근육을 유지하면서도 체중을 감량하는 방법을 살펴보겠습니다. 1. 닭고기, 다이어트에 최적화된 고단백 식품 닭고기는 다이어트 식단의 핵심 재료로, 특히 닭가슴살은 저칼로리이면서도 고단백 식품으로 유명합니다. 닭가슴살 100g당 약 31g의 단백질이 들어 있어 근육을 유지하고,..