수면 부족과 붓기: 잘 자는 것이 다이어트와 붓기 해결에 중요한 이유수면은 다이어트와 붓기 해결에 있어 매우 중요한 요소입니다. 충분한 수면을 취하지 않으면 체중 감량이 어려워질 뿐만 아니라, 체내에 수분이 저류되어 붓기가 발생할 수 있습니다. 이번 글에서는 수면 부족이 다이어트 실패와 붓기로 이어지는 이유와 수면을 개선하여 체중을 관리하는 방법을 소개하겠습니다.1. 수면 부족이 붓기에 미치는 영향수면 부족은 신체에 여러 가지 부정적인 영향을 미치며, 그중 하나가 붓기입니다. 수면이 부족하면 체내에서 코르티솔이라는 스트레스 호르몬이 과도하게 분비되는데, 이는 신체의 염분과 수분 균형을 무너뜨려 붓기를 유발합니다.코르티솔 증가: 코르티솔 수치가 증가하면 체내 염분이 축적되고, 체액이 과도하게 저류되어 붓기..