"왜 다이어트는 항상 요요로 끝날까? 실패하는 다이어트의 비밀을 파헤치다!"다이어트를 시작할 때 우리는 흔히 완벽한 체중 감량을 꿈꾸지만, 현실은 그리 녹록지 않습니다. 체중을 감량했다가 다시 증가하는 요요 현상을 경험한 적이 있다면, 그것이 얼마나 좌절감을 주는지 잘 알 것입니다. 왜 다이어트는 종종 요요로 끝나게 될까요? 오늘은 사람들이 흔히 저지르는 실수와 함께 요요 현상의 근본적인 원인을 분석해 보겠습니다.1. 너무 극단적인 칼로리 제한많은 사람들이 빠르게 체중을 감량하고 싶어 극단적인 칼로리 제한을 선택합니다. 하지만 이렇게 하면 오히려 신진대사가 느려지면서, 다이어트가 끝난 후 체중이 쉽게 다시 증가하게 됩니다. 몸은 에너지를 비축하려는 생존 메커니즘으로 작동하며, 적은 칼로리로도 더 많은 지..