체중 감량과 '지방 연소 존(zone)': 운동 중 효과적인 지방 연소를 위한 심박수 목표 설정체중 감량을 목표로 운동을 할 때, **지방 연소 존(Fat Burning Zone)**에 도달하는 것이 매우 중요합니다. 지방 연소 존은 신체가 운동 중 가장 효과적으로 지방을 연소하는 심박수 범위를 의미하며, 이 구간에서 운동을 하면 체지방을 최대한 연소할 수 있습니다. 이번 글에서는 지방 연소 존이란 무엇이며, 운동 중 효과적인 지방 연소를 위한 심박수 목표를 설정하는 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 지방 연소 존(Fat Burning Zone)이란?지방 연소 존은 운동 중 특정 심박수 범위 내에서 신체가 주로 지방을 에너지원으로 사용하는 구간입니다. 이 구간에서 운동을 하면 체내에서 저장된 지방이 연소되..
