다이어트 실패의 반복이 살이 쉽게 찌는 몸으로 변하는 이유다이어트를 여러 번 시도했지만 매번 실패하고 요요 현상을 경험하는 것은 많은 사람들에게 익숙한 이야기입니다. 반복적인 다이어트 실패는 단순히 체중 감량에 실패하는 것만이 아니라, 시간이 지나면서 살이 쉽게 찌는 몸으로 변하는 원인이 될 수 있습니다. 이러한 현상의 원인을 이해하기 위해서는 신체의 대사 과정, 호르몬 변화, 심리적 요인 등을 살펴보아야 합니다.1. 대사 적응과 기초 대사량 감소다이어트를 할 때 가장 큰 문제 중 하나는 신체의 대사 적응입니다. 다이어트를 시작하면 신체는 칼로리 섭취가 감소했음을 인식하고 에너지를 절약하기 위해 대사율을 낮추기 시작합니다. 이는 기초 대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)의 감소로 이어집..
