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다이어트 중 발생하는 '다크 서클': 식단과 피부 상태의 상관관계 및 예방법다이어트를 할 때 우리는 체중 감량에만 집중하는 경우가 많습니다. 하지만 다이어트 중에는 피부 상태에도 변화가 일어날 수 있습니다. 그 중에서도 다크 서클은 흔히 나타나는 문제 중 하나입니다. 다이어트로 인한 영양 불균형, 스트레스, 수면 부족 등이 다크 서클을 악화시킬 수 있습니다. 이번 글에서는 다이어트 중 발생하는 다크 서클의 원인과 이를 예방하는 방법에 대해 알아보겠습니다.다이어트 중 다크 서클이 생기는 이유영양 결핍 다이어트를 하면서 칼로리를 제한하다 보면 특정 영양소가 부족해질 수 있습니다. 특히 철분, 비타민 C, 비타민 K, 비타민 B12 등은 혈액 순환과 피부 건강에 중요한 역할을 합니다. 이러한 영양소가 부족해지..

고지방 다이어트에서 생기는 '지방 적응': 신체 변화와 그 효과고지방 저탄수화물 다이어트, 흔히 케토제닉 다이어트로 불리는 이 방식은 몸이 탄수화물 대신 지방을 에너지원으로 사용하도록 하는 것이 목표입니다. 이 과정에서 신체는 '지방 적응(Fat Adaptation)'이라는 상태로 변해 가는데, 이는 다이어트의 중요한 전환점입니다. 이번 글에서는 고지방 다이어트를 통해 신체가 어떻게 지방을 에너지원으로 사용하는 방식으로 적응하는지, 그리고 그 과정에서 일어나는 신체 변화를 살펴보겠습니다.지방 적응이란 무엇인가?고지방 다이어트는 일반적인 식단보다 탄수화물 섭취를 극도로 제한하고, 지방 섭취를 크게 늘리는 방식입니다. 이로 인해 몸은 기존의 주 에너지원인 글리코겐(탄수화물)을 다 사용하고, 대신 저장된 지방..