다이어트 중 술 마시는 법: 음주와 체중 감량의 균형다이어트를 할 때 가장 어려운 점 중 하나는 사회적 활동이나 특별한 행사에서 술을 피하는 것입니다. 술은 칼로리가 높고 체중 감량을 방해할 수 있지만, 완전히 포기하는 것도 쉽지 않죠. 이번 글에서는 다이어트 중에도 음주를 즐길 수 있는 방법과 체중 감량의 균형을 유지하는 팁을 소개하겠습니다.1. 알코올의 칼로리와 대사 이해하기술은 칼로리가 높습니다. 예를 들어, 맥주 한 잔(355ml)에는 약 150칼로리가, 와인 한 잔(150ml)에는 약 120칼로리가 들어 있습니다. 하지만 술의 문제는 단순한 칼로리만이 아닙니다. 술을 마시면 신체는 알코올을 먼저 처리하려고 하고, 이 과정에서 지방을 연소하는 대신 알코올을 우선적으로 대사합니다. 이는 체중 감량에..
