저탄고지 다이어트로 케토시스에 도달하기: 효과와 주의사항저탄고지 다이어트의 핵심 목표 중 하나는 신체를 케토시스 상태로 유도하는 것입니다. 케토시스는 신체가 탄수화물 대신 지방을 주 에너지원으로 사용하도록 만드는 대사 상태로, 체중 감량에 매우 효과적일 수 있습니다. 그러나 케토시스에 도달하기 위해서는 적절한 식단 관리와 주의가 필요합니다. 이번 글에서는 저탄고지 다이어트를 통해 케토시스에 도달하는 방법과 주의사항에 대해 알아보겠습니다.1. 케토시스란 무엇인가?케토시스는 신체가 탄수화물 대신 지방을 주 에너지원으로 사용하기 시작할 때 나타나는 대사 상태입니다. 평소에는 우리가 섭취한 탄수화물이 포도당으로 변환되어 에너지원으로 사용되지만, 저탄고지 다이어트를 통해 탄수화물 섭취를 극도로 줄이면 신체는 대체..
