몸을 움직이는 마이크로워크아웃: 하루 5분 운동이 다이어트에 미치는 영향현대인의 바쁜 일상 속에서 운동을 위한 시간을 따로 내기란 쉽지 않습니다. 그렇지만 건강을 유지하고 체중을 관리하기 위해서는 꾸준한 운동이 필수적입니다. 이런 현실적인 문제를 해결하기 위해 최근 떠오르는 트렌드가 **마이크로워크아웃(Micro-Workout)**입니다. 이 짧고 강렬한 운동 방식은 하루에 단 몇 분만 투자해도 체력 향상과 다이어트에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 마이크로워크아웃의 효과와 그 활용법에 대해 알아보겠습니다.1. 마이크로워크아웃이란?마이크로워크아웃은 말 그대로 하루에 몇 분만 투자하는 짧고 집중적인 운동을 말합니다. 보통 1~5분 정도의 짧은 시간 동안 강도 높은 운동을 수행하여, 짧은 시간에도..
