다이어트 할 때 소금을 따로 챙겨 먹어야 하는 이유다이어트를 계획할 때 많은 사람들은 소금 섭취를 줄이려고 노력합니다. 소금은 체내 수분을 유지하고, 혈압을 조절하며, 신경과 근육 기능을 돕는 중요한 역할을 합니다. 그러나 과도한 소금 섭취는 건강에 해로울 수 있습니다. 그럼에도 불구하고, 다이어트를 하는 동안 적절한 소금 섭취가 중요한 이유와 그 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.소금의 역할과 중요성1. 전해질 균형 유지소금은 나트륨과 염소로 구성되어 있으며, 이 두 가지는 체내에서 전해질 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 전해질은 체액의 농도를 조절하고, 신경 신호 전달, 근육 수축, 수분 유지 등에 필수적입니다. 다이어트 중에는 특히 운동량이 증가할 수 있어 땀으로 인한 전해질 손실이 많아..