🥑 초보자를 위한 키토 다이어트 식단 구성법 🥓💡 쉽게 실천할 수 있는 키토제닉 식단 가이드🔥 키토 다이어트, 어떻게 시작해야 할까?키토 다이어트(Ketogenic Diet)는 탄수화물을 극도로 줄이고, 지방을 주된 에너지원으로 활용하는 식단 입니다.그러나 처음 시작하는 사람들은 무엇을 먹어야 할지 막막할 수 있죠.✅ 이 글에서는 초보자도 쉽게 실천할 수 있는 키토 다이어트 식단을 소개합니다!🥑 키토 다이어트의 핵심 구성 요소🔹 1. 탄수화물 줄이기 (하루 20~50g 이하)키토 다이어트에서 가장 중요한 원칙은 탄수화물 섭취를 극도로 제한하는 것 입니다.탄수화물을 적게 먹으면 신체가 지방을 연료로 사용 하면서 체지방 연소가 가속화됩니다.✅ 먹어야 하는 저탄수화물 식품✔️ 시금치, 브로콜리, 아..
