하루 중 언제 먹어야 체지방이 가장 잘 연소될까?체중 감량을 목표로 하는 사람들에게 중요한 질문 중 하나는 언제 음식을 먹는 것이 체지방 연소에 가장 효과적일까라는 점입니다. 단순히 음식을 적게 먹는 것뿐만 아니라 식사 시간이 체지방 연소에 중요한 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 글에서는 식사 시간이 체지방 연소에 어떻게 작용하는지, 그리고 체중 감량에 최적화된 식사 시간대를 알아보겠습니다.1. 서캐디언 리듬과 식사 시간우리 몸은 서캐디언 리듬(생체 시계)에 따라 24시간 주기로 활동하며, 이 리듬은 식사 시간에도 큰 영향을 미칩니다. 서캐디언 리듬에 맞춰 음식을 섭취하면 대사 기능이 최적화되어 신체가 음식을 에너지로 더 효과적으로 사용할 수 있습니다. 특히, 아침과 점심 시간에 소화 기관이 가장 활발히..